po prostu

Tak w ogóle zależy co wcześniej brałeś. Ja na przykład miałem baaaardzo długą przerwę od supli także popmpujących i teraz po zarzuceniu po prostu Cre - No Muscle Max i AAKG 3000 z Vitala mam znacznie lepsze treningi i świetną pompę. Nie mniej jednak, jakoś rok temu, kiedy stosowałem dużo supli, to nawet Nox Pumpa musiałem z czymś łączyć, żeby był [...]

[...] kwestia dokupienia osobnych stojaków pod przysiady + gryf prosty + łamany + hantle. Tutaj fi30 wystarczy do uzytku domowego, jeśli nie mam zamiaru machać ciężarami typu 200kg tylko bardziej w okolicy 100? Co bys polecil? Bo co do obciazenia to chyba kupie po prostu zeliwne albo stalowe. Zmieniony przez - adrianwol00 w dniu 2021-03-30 17:42:00

[...] mogę sobie zmieniać, prasa do nóg to zawsze na plus, ławka regulowana do skosu... Jedyny minus to, że stojaki osobno muszę dokupić pod przysiady. Co do hantli no to same gryfy krótkie kupić mogę kwestia 60zł, a talerze po prostu będę sobie na te gryfy zakładał i będą hantle. Zajmuje trochę miejsca to fakt, ale chyba nie jest tak tragiczny?

Ja wrzucam 6 jaj na patelnie, jedynie żółtko po woli wylewam, daje na to pieprz, tabasco i lekko soli, czekam aż dół się ściągnie, dzielę łopatką na 6 i obracam każde z osobna. Ameryki nie odkryłem, po prostu sadzone można powiedzieć. Wchodzą o wiele lepiej niż jajecznica.

Po prostu masz taki obraz dziewczyny zakodowany i Tobie sie bedziej podoba tak sylwetka, na youtube jest pare filmików gdzie jest prowadzona ankieta które ciało się komu podoba i odpwodzi są różne

[...] płaszczem? Spodobała Ci się jej ZŁOTA PROPORCJA a może feromony jakie wydzielała, jej mowa ciała? Suchary mają branie bo może mają charyzmę/charakter/pewność siebie/są dobrzy z gadki/są po prostu zrównoważonymi ludźmi i to się czuje? Szerokie biodra u mężczyzny? Od kiedy? Kaptury, przedramiona, mocne nogi, szerokie barki - męskie oznaki siły.

[...] Ci się jej ZŁOTA PROPORCJA a może feromony jakie wydzielała, jej mowa ciała? Suchary mają branie bo może mają charyzmę/charakter/pewność siebie/są dobrzy z gadki/są po prostu zrównoważonymi ludźmi i to się czuje? Szerokie biodra u mężczyzny? Od kiedy? Kaptury, przedramiona, mocne nogi, szerokie barki - męskie oznaki siły. Fermonony z [...]

Z odżywek, które w przybliżeniu działają tak jak byś chciał jest HMB, ale specyfik ten jest raczej stosowany raczej tylko przez osoby o grubym portfelu, bo reszta po prostu uważa to za stratę kasy i efekty po tym są raczej mizerne. Jeśli dążysz do kaloryfera, to w pierwszej kolejności dieta - oparta o tłuszcze i warzywa jako źródła energii - [...]

aktulanie jestem na redukcji ale szykuje się na silę, wiadomo podwyższone kcal itp ;) ale zastanawiam sie nad tym planem. Chciałbym rozwijać siłę funkcyjną, taka która po prostu mi się przyda, a nie siłę w danym ćwiczeniu. Tych planów jest tyle że nie ogarniam

[...] mam zamiar spozywać ciutenko węgli a dużo białka bo aeroby robie na wiecżór a tym pózniej tym mniej węgli.Nie wiem jak rozwiazać ten problem skoro wczesniej na trening po prostu nie mam czasu ... macie link do jakiejs diety dla endomorfika takiego jak ja >>>??? bo to dośc ważne ,a sam nie wiem jak ma ona wyglądać.. pozdro i czekam na [...]

metanolo , odpowiednikiem tego ćwiczenia , o którym piszesz jest podciąganie się na drążku podchwytem/nachwytem. Musisz mieć drążek do podciągania się. Po prostu we wtorki zrób wiecej serii podciagania się na drążku.

[...] tym względem ,swędzenie oczu ładnie ustąpiło katar trochę ale wciąż jest(on też mi podrażnia gardło,czuje to) ale właśnie gardło nic ,boli i mówić nie można no szok po prostu ,przecież to już któryś tydzień a gardło boli. jeszcze żadnych testów nie zrobiłem,ale i tak zanim bym teraz zrobił to padnę z bólu gardła,tak się funkcjonować nie da [...]

mi np. najbardziej smakuje jajecznica z pomidorami tzn. ze przed usmazeniem do jajek po prostu wkrajam pomidory jednak gusta nie podlegaja dyskusji tez sobie zapodam dzisiaj jajecznice na smietanie a nuz to bedzie to

ok to dobre podejście, tylko pamiętaj, że trudno jest realnie określić kg nawet tłuszczu. Po prostu może być że waga stoi i tłuszcz spada

zamiast zawracać głowę wejdź sobie po prostu na www.mybodycomp.com i tam oblicz - wyniki są bardzo zbliżone do uzyskiwanych przy użyciu pomiaru fałdów kalipersami

Hmm... Zastanawiam sie czy Ci specjalisci nie zajmowali sie po prostu walka przy uzyciu kija jo...:) Co o tym myslicie?:)

Piszę poważnie, nie ma go w normalnej sprzedaży. Parę lat temu był do kupienia w aptece, teraz nie dostaniesz go legalnie nigdzie... Po prostu ma za duży wpływ na wytrzymałość i szybkość

[...] mi wisi to co inni o tym sądzą, a ja mam z tym problem ;] a poza tym, w luźnych koszulkach tylko tego nei widać, a koszulach czy jakichś bardziej ciasnych widać ;/ no i przez to mam wizualnie mniejszą klatkę a większy brzuch... Przytyć.. jeżeli to tylko mięśni i taki jest mój zamiar ;] tylko ciekawy jestem jak to będzie wyglądało po prostu ;]

nie zastanawiaj się nad tym tyle ... łap za sztangę i wyciskaj coraz więcej, nie patrz na cyfry 30 czy 35 - to nie jest ważne Po prostu cisnij ile wlezie!!! ćwiczysz dopiero 1 mc - ułóż sobie plan treningów, trzymaj DIETĘ i bądź cieprliwy ps te "majty" w profilu trochę śmiesznie wyglądają i eksponowany brzuch im ustępuje ... pozwicz [...]

[...] minut :D, ale bardzo dobre ćwiczenie. 19 80-20 Siebers Speed Squats Na jednej nodze 80% ciężaru, na drugiej 20% i robimy przysiad.Nie takie ciężkie, ale pewnie zła technika jeszcze. Przepraszam, że robię tak zaległe rozpiski, ale po prostu brak czasu, jeszcze trzeba się trochę pouczyć.W następnym tygodniu powinno być lepiej z systematycznością.